Igwe eletriki eletrik bụ .Ekwuru m ihe m kwuru. Ọ bụrụ na ị banyeghị na pedal-assist party, ọ bara uru ịlele. . Naanị ihe dị iche bụ na ị nwere ike ịnya ọtụtụ kilomita na ọnụ ọchị karịa n'otu oge ahụ dị ka igwe kwụ otu ebe na-akwọ ụgbọala, na-enwechaghị ihe ize ndụ nke obi gị na-agbawa. Gụọ: Mgbalị ị na-etinye na-adabere na gị na mmepụta ike ị họọrọ. Ọ bụrụ na ị na-eji mmepụta na-agafeghị oke n'oge njem ahụ, ọ ga-abụ na obi gị na-agbanwe agbanwe, ị ga-enwe obere ezumike oxygen, ma ka na-ewuli ahụ gị. ọnụego ga-abawanye.
Mgbe ị na-ekpebi ịwụ elu na bandwagon ụgbọ ala, e nwere ihe ole na ole ị ga-atụle n'ihe gbasara njikwa na mgbanwe. Nke mbụ, tupu ị na-agba ịnyịnya ígwè e-bike, ị ghaghị ịmụta nkà na-eji igwe kwụ otu ebe. Ọtụtụ nkà nwere ike gbanwee, ma dị ka. ibu eMTB na-abawanye, oge nke nkà na nkà n'onwe ha chọrọ ụdị ike dị iche iche na ụfọdụ finesse iji mee ka njem ahụ dịkwuo ụtọ. Cross-ịzụ akwara gị bụ nzọụkwụ mbụ dị ukwuu. Maka ndị na-achọsi ike banyere eMTB ma ọ bụ i meela nhọpụta ahụ, ebe a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji kwado ahụ na uche gị maka ịdị arọ, ọsọ na ike nke igwe igwe na-enyere igwe eletrik aka.
Ịrịgoro na e-MTB na-adịkarị mfe karịa na igwe kwụ otu ebe na-enweghị ọkwọ ụgbọ ala n'ihi enyemaka nke moto. Ibu abụghị ihe a na-eche maka ịga elu. , A ọkụ ụzọ nke mgbe na-agwụ ike na arduous “dị mkpa ọjọọ” ịrị nwere ike budata accelerated site ịgbanwee ka “Accelerate” ma ọ bụ “mkparị” mode (* mode aha dịgasị iche iche site igwe kwụ otu ebe ika) .Ọ bụrụ na e nweghị nnukwu ihe mgbochi, ị ga-eleghị anya. nọrọ ọdụ na steepụ steepụ steepụ. Traction na-abịa site a na-agbanwe agbanwe pedal cadence na a guzozie eguzozie na igwe kwụ otu ebe ikwu na teren.
Dị ka ihe atụ, ọ bụrụ na okporo ụzọ ahụ dị steepụ, ọ ga-adị mkpa ka i mee ka ahụ́ gị dị n'oche nke gbagọrọ agbagọ;úkwù gị na-adabere n'oche ahụ, a na-eweda obi gị gaa n'aka aka, ogwe aka gị dị n'ụdị "W", na ikpere gị dị nso n'akụkụ gị. Dị ka iwu ndị bụ isi nke physics na-atụ aro, mmegharị ọ bụla nwere mmeghachi omume. na igwe eletrik na-enyere aka, mmeghachi omume ahụ na-emekarị ka ọ dị gị ka a na-atụba gị azụ mgbe moto na-aga n'ihu. N'ezie, n'ọnọdụ ụfọdụ, ị nwere ike ịhụ onwe gị "na-anọgidesi ike" ma ọ bụrụ na ị nọ n'elu enyemaka. mode, a nta ahu ọnọdụ ukpụhọde ga-eme trick.Ịtọba igwe kwụ otu ebe na kasị elu na-enyere mode bụ nhọrọ, ma ọ bụghị chọrọ.Ọ bụrụ na gị ihe mgbaru ọsọ bụ ịbawanye gị obi na-arụ ọrụ, mgbe ahụ mwube ike mode ka kacha nta ma ọ bụ ọkara enyemaka mode ga-ekwe ka. ijikwa mbọ gị na ụgwọ ọrụ gị: ị ga-echekwa ndụ batrị.
Ọ bụghị ihe niile ịrị elu ka e kere equal. Looose, ike siri ike uphill ngalaba ma ọ bụ ọzọ teknuzu ngalaba nwere ike ime ka arọ ọzọ pụtara ìhè na-achọ onye na-agba ya ịghọta ike ụdịdị dị na otú ike mmepụta ga-sụgharịta traction ma ọ bụ enweghị ya. Tụlee ọnọdụ a: ị 'na-arịgo a moderately nkume otu ma ọ bụ dual track na Eco ma ọ bụ Trail mode (mfe ka agafeghị oke aka) na otú dị nnọọ mma. Mgbe ahụ, ị ​​ga-ahụ a nnukwu ikpo okwute uzuzu uzuzu n'ihu.There a ghọtara "akara" na. atụmatụ, ma ọ dịghị mfe.
mmuo mbụ gị nwere ike ịbụ ịbawanye ike kachasị, n'ihi na ọsọ ọsọ hà nhata karịa ike, ma ị nwere ike ịkwali elu, nri? ezighi ezi. Ị banye ọrụ ahụ na ọnọdụ enyemaka zuru oke ma guzoro na pedals, gịnị ga-eme ọzọ? Ị nwere ike ịga nke ọma, ma ị nwere ike ịbụ ma n'ihu ma ọ bụ azụ azụ na ị ga-akwụsị ma ọ bụ daa. Ọ bụghị na ị nweghị ike ime ka ụdị ihe mgbochi ndị a dị na ọnọdụ enyemaka dị elu, ọ nwere ike ọ gaghị abụ nke ọma ma ọ bụ rụọ ọrụ nke ọma.
Mgbe a bịara n'ihe mgbochi teknụzụ, ọnọdụ ahụ na mmepụta ike bụ ihe kachasị mkpa. Ọ bụrụ na mmepụta ike dị elu na ị na-eguzo na pedals, etiti ike ndọda gị aghaghị ịdị n'etiti iji mee ka ibu gị dị na taya abụọ ahụ. Ụkwụ gị adịlarị. ike na guzo climbs, otú ị na-n'ụzọ dị irè na-eke okpukpu abụọ ike nke ahụ gị na gị bike.Most Motors itinye aka na nwetụrụ pedal mgbali na niile ọrụ nke mode settings.If gị ahu na-adịghị kwesịrị ekwesị itule, nke a nwere ike ịkpata oke. Ọtụtụ ike ịhọrọ ịnọgide na-enwe traction n'akụkụ gị ezubere line. Iji merie teknuzu mgbochi, ọ pụrụ ịbụ uru na-ebelata ike mmepụta na ịdabere na gị ụkwụ na igwe njikwa nkà iji nyere ịrị ịrị. Ị nwere ike ịhụ na ọbụna n'ọnọdụ ahụ guzoro ị dabere. erughị ala karịa igwe kwụ otu ebe. Cheta, moto dị ebe ahụ iji nyere gị aka, ọ bụghị ịkwanye gị.
Mgbe ị na-agba n'elu e-igwe kwụ ọtọ, ị ga-ahụ na ozugbo ịpịrị pedal, igwe kwụ otu ebe ahụ na-aga n'ihu. ka igwe kwụ otu ebe na-aga n'ihu. Plank bụ mgbatị ahụ zuru oke, mana ọ na-enye aka karịsịa n'iwulite nkwụsi ike na spinae erector, abs, na obliques, yana azụ azụ, lats, na glutes. Isi bụ akụkụ dị mkpa. nke imezi ọnọdụ ahụ nke igwe kwụ otu ebe, na ike azụ dị mma maka ịdọrọ.
Iji mee akwa akwa, ị ga-ebu ụzọ chọta kettlebell, arọ, akpa ájá, ma ọ bụ ihe nwere ike ịdọrọ n'ofe ala. Malite na-eche ihu n'ala na High Plank Pose: aka na nkwojiaka kpọmkwem n'okpuru ubu, ahụ n'ahịrị kwụ ọtọ, hips. larịị, isi ike (na-adọta otubo n'ebe ọkpụkpụ azụ), ụkwụ na hips na-etinye aka (curved) .Nke a bụ ọnọdụ mmalite gị. Tinye ibu gị n'akụkụ aka ekpe nke ahụ gị n'ahịrị na obi gị. Ijide plank zuru oke, rute aka nri gị. N'okpuru ahụ gị, jide arọ ahụ, ma dọrọ ya n'èzí nke ahụ gị gaa n'aka nri. Tinyegharịa otu mmegharị ahụ na ogwe aka ekpe gị, na-adọkpụrụ site n'aka nri gaa n'aka ekpe.
Onye na-atụ bọmbụ na-agbaba bụkwa mgbatị ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya na isi, obi, na ubu. Iji mee bọmbụ na-amaba mmiri, malite na plank wee laghachi azụ n'ime ọnọdụ nkịta gbanwetụrụ. abs n'apata ụkwụ gị, bulie úkwù gị, gbatịa ụkwụ na ogwe aka gị, wee pịa ogwe aka gị gaa n'ala. Ị kwesịrị ịdị ka ụlọikwuu mmadụ. Jide n'aka na ụkwụ gị dị obosara karịa obosara-obosara na aka gị dị ntakịrị karịa ubu. -obosara iche iji nyere aka na itule.Nke a bụ mmalite gị.Ji nwayọọ gbadaa ikiaka gị ma wetuo ọkpọiso gị n'ala n'etiti aka gị. Gbalịa idobe ụlọikwuu gị ogologo oge o kwere mee.Gaa n'ihu na-eweda ọkpọiso gị n'ala; Mgbe ahụ, 'kpachie' ahụ gị n'aka gị, malite n'egedege ihu gị, imi, agba, olu, obi na n'ikpeazụ afọ gị. Ugbu a, ị ga-anọrịrị n'ụkpụrụ uzuzu a gbanwere ka ahụ gị na-efegharị n'elu ala, ogwe aka kwụ ọtọ n'okpuru ubu gị. , agba ewelitere na looeze na uko ụlọ. Ị nwere ike tụgharịa a ije na aka gị, ma ọ bụ nnọọ ike. Kama, megharịa ahụ gị azụ na plank na azụ na gbanwetụrụ ala nkịta. Tinyegharịa omume 10-12 ugboro n'ihi na a ngụkọta nke 3- 4 setịpụ.
Ịnya igwe eletrik na-esi ike karịa igwe kwụ otu ebe n'ihi oke ibu. Igwe igwe eletrik na-achọ ike na ume iji rịdata, karịsịa na oke, nkume nkume, mgbọrọgwụ na ebe a na-atụghị anya ya. N'adịghị ka ịgbago elu, ị naghị ejikarị pedal. nyere aka mgbe ị na-agbada ala, ọ gwụla ma ị na-agba ọsọ ma na-aga n'okpuru 20 mph. EMTB zuru oke na-agbanye na 45-55 lb nso, na dị ka onye na-agba ọsọ ọkụ, ọ na-adị m ka ọ na-aga ala.
Dị ka igwe igwe mgbe niile, ọ dị mkpa ka ụkwụ gị "dị arọ" na pedals mgbe ị na-ezute ihe mgbochi n'okporo ụzọ. Ọnọdụ ahụ gị kwesịrị ịdị nhata ma kwụsie ike na ọnọdụ "mwakpo" ma ọ bụ "njikere" ka ị na-ebugharị igwe kwụ otu ebe na-aga n'ihu / azụ na akụkụ gaa n'akụkụ. Ụkwụ na isi ike dị mma maka ịnọgide na-enwe ọnọdụ ziri ezi ka igwe kwụ otu ebe na-agagharị n'okpuru gị. Ike azụ na ubu dị mkpa maka ịchịkwa ịdị arọ nke igwe kwụ otu ebe ka ọ na-agbapụ ihe mgbochi, karịsịa na mbara ala na-agbanwe ngwa ngwa na na na oke ọsọ.
Ịwụ elu eMTB bụkwa ihe siri ike. N'ikwu okwu n'ozuzu, ọ na-esiri ike ịwụ elu n'elu igwe kwụ otu ebe na-enweghị trottle. Ha na-enwe ntakịrị oge na-adịkwu umengwụ na egbugbere ọnụ. Ọ bụrụ na ị nọ n'okporo ụzọ, ọ nwere ike ọ gaghị adị gị ka ọ dị. Nke a n'ihi na ịdị arọ nke igwe kwụ otu ebe na-akpali gị ịwụ elu. N'ime ogige ntụrụndụ na-agbada ma ọ bụ na-awụlikwa elu, ọ dị mkpa iji mgbapụta karịa na igwe kwụ otu ebe iji nweta bounce kwesịrị ekwesị na jumps. Nke a na-achọ ike anụ ahụ zuru oke, karịsịa hip. na ike ụkwụ.
A ngụgụ bụ ije otu akụkụ;mgbatị otu ụkwụ nke na-eme ka akwara gị na-eme ka ahụ sie ike ịzụlite nguzozi, nhazi, na nkwụsi ike. Ịme otu ụkwụ n'otu oge nwere ike ime ka ahụ gị ghara ịdị nro, nke na-eme ka ọkpụkpụ azụ gị na isi gị na-arụsi ọrụ ike iji nọgide na-enwe nguzozi.Mgbe ị na-agbadata. N'elu igwe kwụ otu ebe, ị nwere ụkwụ na-akwado. Ụfọdụ ndị nwere ike iji ụkwụ ọ bụla dị ka ụkwụ nkwado, ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị nwere ihu ụkwụ na-achị. Lungs na-enyere aka ịhazi ike nke ụkwụ gị, n'ihi ya ị nwere ike ịgbanwe ụkwụ gị n'ihu.Static lunges target your foot. glutes, quads, na hamstrings ka ị na-etinye ọtụtụ n'ime ibu gị n'ihu ụkwụ gị ma jiri ụkwụ azụ gị mee ka ahụ gị dịkwuo mma, kwụsie ike, na ịkwado ahụ gị dum.
Iji mee oghere kwụ ọtọ, malite n'ọnọdụ kwụ ọtọ ma were nzọụkwụ na-agafeghị oke gaa n'ihu. Bugharịa úkwù gị gbadaa n'ala. Ụkwụ azụ gị kwesịrị ịgbatị ntakịrị, mkpịsị ụkwụ na-ehulata, na ikpere na-efegharị n'elu ala. Ọ dị mkpa ka ị nọgide na-eguzo ọtọ ebe a, na isi ya na-ejikọta ya na hips. Nke a bụ ọnọdụ mmalite gị. Site na ọnọdụ a, pịa n'ihu. ikiri ụkwụ ruo mgbe ụkwụ n'ihu dị ogologo ma ọ bụ na-ehulata ntakịrị. Ọbụna n'ọnọdụ dị elu, ụkwụ azụ gị na-anọgide na-emegharị na mkpịsị ụkwụ gị nwere ike imegharị.
Ribbon akwusila na-eji ubu agụba contractions rụọ ọrụ mọzụlụ ofụri elu azụ, gụnyere rhomboids, ọnyà, na azụ deltoid.They bara uru maka ịzụlite ubu na n'etiti azụ ike, ma dị mkpa mgbe odori arọ electric anyịnya igwe downhill. Ubu ike na nkwụsi ike na-enye. nkwado maka ọnọdụ "njikere" ma ọ bụ "mwakpo" ma dị mkpa iji nọgide na-enwe nguzozi postural. Ike etiti azụ na-enyere aka ịkwaga igwe kwụ otu ebe na-aga n'ihu na azụ na-enweghị atụfu ụdị ma ọ bụ njikwa.
Iji mee bandwit, ị ga-ebu ụzọ nweta band. Ụdị ọ bụla nke dị mfe mgbochi band ga-eme. Bugharịa ubu gị ala na azụ, welie isi gị, ma debe obi gị. Gbatịa ogwe aka gị n'ihu ahụ gị wee kwekọọ na ya. Ubu gị. Jide eriri ma dozie nguzogide ka enwere ntakịrị esemokwu n'etiti aka gị. Nke a bụ ọnọdụ mmalite gị. Malite site n'iche echiche banyere azụ gị na ịpịkọta ubu gị ọnụ, wee gbasaa aka gị na eriri n'akụkụ gị. (ka na-ejikọta ya na ubu gị) n'ime ọnọdụ "T". Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịdọrọ eriri ndị ahụ na ogwe aka kwụ ọtọ, gbanwee ọnọdụ mmalite ka ịmalite site na obere nkwụsịtụ. n'ihu, ma kwugharịa ugboro 10-12 maka nhazi 3-4.
Ndị a ngwa ngwa teknụzụ na ahụike ndụmọdụ ga-enyere gị aka ịghọta ọtụtụ njikwa nuances iji tụlee mgbe ị na-agba ịnyịnya eMTB.Ọ bụrụgodị na ị na-adịghị atụle ịnya na "ọchịchịrị n'akụkụ", ndị a omume ga-eme ka ị dị ike na mgbe ịnya ịnyịnya.Plan ime cross. -ịzụ akụkụ nke omume gị n'ime afọ, wee gaa na ọwa YouTube Singletracks maka ndụmọdụ ọzụzụ ọzọ.
Nnukwu akụkọ! Ekwenyere m na ọtụtụ n'ime ihe ndị a ebe a, ma e wezụga DH na-esi ike na akụkụ ebike. Site na akụkụ anụ ahụ, ee, ọ na-ewe ike karịa ijikwa anụ ọhịa ndị a, mana anyịnya igwe dị arọ (na-enwekarị nnukwu taya DH casing). ọzọ kụrụ na nwere obere deflection.E-igwe kwụ otu ebe na-adịghị mma na pedal DH, ma na steepụ / rụrụ / siri ike DH ụzọ m n'ezie na-ahọrọ m 52 lb levo n'ihi na ọ na-emechi ihe niile ala na-adịkarị mma karịa m 30 lb Stumpy dị mfe. iji mejuputa super gnar. Naanị m na-azụ e-bike na igwe e-igwe karịa, mana ugbu a, m ga-agbakwunye ịgụ akụkọ gị