Igwe eletriki bụ .Ekwuru m ihe m kwuru. Ọ bụrụ na ị sonyebeghị na oriri enyemaka pedal, ọ bara uru ịlele. N'adịghị ka ọtụtụ arụmụka otu Facebook, igwe eletriki ugwu ka na-enye ahụ ike dị ukwuu ma na-atọkwa ụtọ. Nanị ihe dị iche bụ na ị nwere ike ịnya ọtụtụ maịlụ na ọnụ ọchị karịa n'otu oge ahụ igwe kwụ otu ebe na-enweghị onye ọkwọ ụgbọala, na-enweghị obere ihe egwu nke obi gị ịgbawa. Gụọ: Mgbalị ị na-eme dabere na gị na mmepụta ike ị họọrọ. Ọ bụrụ na ị na-eji mmepụta dị mma n'oge njem ahụ, obi gị ga-adị otu, ị ga-enwe obere ezumike oxygen, ma ka na-ewuli akwara gị. Ọ bụrụ na mmepụta ike gị dị na ntọala kacha ala, akwara gị ga-arụ ọrụ nke ọma, obi gị ga-amụbakwa.
Mgbe ị kpebiri ịwụli elu n'ụgbọala ụgbọala, e nwere ihe ole na ole ị ga-atụle n'ihe gbasara njikwa na mgbanwe. Nke mbụ, tupu ị na-agba ígwè eletrọniki, ị ga-enwerịrị nkà ijikwa igwe kwụ otu ebe. Enwere ike ịgbanwe ọtụtụ nkà, mana ka ibu eMTB na-abawanye, oge nkà na nkà ndị ahụ chọrọ ụdị ike dị iche iche na nkà dị iche iche iji mee ka njem ahụ na-atọ ụtọ. Ịzụ akwara gị n'ụzọ dị iche iche bụ nzọụkwụ mbụ dị mma. Maka ndị nwere mmasị na eMTB ma ọ bụ ndị merela nnukwu ihe, lee ụfọdụ ndụmọdụ iji kwadebe ahụ na uche gị maka ibu, ọsọ na ike agbakwunyere nke igwe kwụ otu ebe ugwu na-enyere aka eletrik.
Ịrịgo n'elu igwe eletrọniki na-adịkarị mfe karịa ịnya igwe na-enweghị onye ọkwọ ụgbọala n'ihi enyemaka nke moto ahụ. Ibu abụghị ihe a na-atụle maka ịrịgo n'elu ugwu. Enwere ike idozi ịrịgo dị nro ma na-adịgide adịgide site na iji ụdị niile dị na igwe eletrọniki. Dịka ọmụmaatụ, ụzọ ọkụ nke ịrịgo "ihe ọjọọ dị mkpa" na-agwụ ike nwere ike ịdị ngwa ngwa site na ịgbanwe gaa na ụdị "Accelerate" ma ọ bụ "Ridiculous" (*aha ụdị dị iche iche dabere na ụdị igwe eletrọniki). Ọ bụrụ na enweghị nnukwu ihe mgbochi, ị ga-anọ ọdụ n'elu ịrịgo kachasị elu. Traction sitere na pedal cadence na-agbanwe agbanwe na ahụ dị mma na igwe eletrọniki ma e jiri ya tụnyere ala.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na okporo ụzọ ahụ dị elu karịa, ị ga-achọ ịkwaga ahụ gị n'ọnọdụ oche, nke gbagọrọ agbagọ; úkwù gị na-agbada n'ihu n'oche ahụ, obi gị na-agbada n'aka, aka gị dị n'ụdị "W", ikpere aka gị dịkwa nso n'akụkụ gị. Dịka iwu physics si dị, mmegharị ọ bụla nwere mmeghachi omume, na n'igwe eletriki-enyemaka, mmeghachi omume ahụ na-emekarị ka ị chee na a na-atụfu gị azụ mgbe a tụbara moto ahụ n'ihu. N'eziokwu, n'ọnọdụ ụfọdụ, ị nwere ike ịchọta onwe gị "na-anọgidesi ike". Ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ enyemaka kachasị elu, obere mgbanwe ọnọdụ ahụ ga-arụ ọrụ. Ịtọ igwe kwụ otu ebe ahụ ka ọ bụrụ ụdị enyemaka kachasị elu bụ nhọrọ, mana ọ bụghị ihe achọrọ. Ọ bụrụ na ebumnuche gị bụ ịbawanye ọrụ obi gị, mgbe ahụ ịtọ ọnọdụ ike ka ọ bụrụ ụdị enyemaka kacha nta ma ọ bụ nke ọkara ga-enye gị ohere ijikwa mgbalị na ụgwọ ọrụ gị: ị ga-echekwakwa ndụ batrị.
Ọ bụghị ụdị ịrị elu niile ka e kere otu. Akụkụ ndị dị nro, ndị siri ike ma ọ bụ akụkụ teknụzụ ndị ọzọ nwere ike ime ka ibu ahụ pụta ìhè nke ọma ma chọọ ka onye na-agba ya ghọta ụdị ike dị na otu esi emepụta ike ahụ ga-esi ghọọ traction ma ọ bụ enweghị ya. Tụlee ọnọdụ a: ị na-arịgo ụzọ dị n'otu ma ọ bụ abụọ nke dị ntakịrị na ọnọdụ Eco ma ọ bụ Trail (enyemaka dị mfe ruo nke ọma) ma ruo ugbu a ọ dị mma. Mgbe ahụ, ị ​​ga-ahụ nnukwu ikpo nkume dị elu nke ájá dị n'ihu. E nwere "ahịrị" a na-ahụ anya na atụmatụ, mana ọ dịghị mfe.
Ihe mbụ ị chọrọ ime nwere ike ịbụ ịbawanye ike kachasị elu, n'ihi na ọsọ karịa na-adaba na ike karịa, ị nwekwara ike ịkwanye elu, ka ọ dị? Ọ bụghị eziokwu. Ị na-abanye ọrụ ahụ n'ụdị enyemaka zuru oke wee guzoro na pedals, gịnị na-eme na-esote? Ị nwere ike ịga nke ọma, mana ị nwere ike ịnọ n'ihu ma ọ bụ laghachi azụ nke ukwuu, ị ga-akwụsị ma ọ bụ daa. Ọ bụghị na ị gaghị enwe ike imezu ụdị ihe mgbochi ndị a na ọnọdụ enyemaka dị elu, ọ nwere ike ọ gaghị abụ nke kachasị aga nke ọma ma ọ bụ nke kachasị arụ ọrụ nke ọma.
Maka ihe mgbochi teknụzụ, ọnọdụ ahụ na mmepụta ike dị oke mkpa. Ọ bụrụ na mmepụta ike dị elu ma ị guzoro na pedal, etiti ike ndọda gị ga-adị n'etiti iji mee ka ibu gị dị na taya abụọ ahụ. Ụkwụ gị dị ike n'ịrịgo n'elu, yabụ ị na-emepụta ike okpukpu abụọ nke ahụ gị na igwe kwụ otu ebe gị nke ọma. Ọtụtụ injin na-eji obere nrụgide pedal eme ihe n'ọrụ niile nke ọnọdụ ọnọdụ. Ọ bụrụ na ahụ gị adịghị mma nke ọma, nke a nwere ike ibute oke ike ịhọrọ ịnọgide na-enwe traction n'ahịrị ịchọrọ. Iji merie ihe mgbochi teknụzụ, ọ nwere ike ịba uru ibelata mmepụta ike ma dabere na ụkwụ gị na nkà ijikwa igwe kwụ otu ebe iji nyere aka ịrịgo. Ị nwere ike ịchọpụta na ọbụlagodi n'ọnọdụ ahụ ị na-agbadata obere n'ihu karịa igwe kwụ otu ebe nkịtị. Cheta, injin ahụ dị ebe ahụ iji nyere gị aka, ọ bụghị ịkwanye gị.
Mgbe ị na-agba ígwè eletrọniki n'elu ugwu, ị ga-achọpụta na ozugbo ị pịara pedals ahụ, igwe kwụ otu ebe ahụ na-ama jijiji n'ihu. Ọ bụrụ na ịnweghị aka siri ike na aka ahụ ma na-azọda ihu ntakịrị, o yikarịrị ka ị ga-alaghachi azụ ka igwe kwụ otu ebe ahụ na-aga n'ihu. Ogidi ahụ bụ mmega ahụ zuru oke, mana ọ na-enyere aka karịsịa n'iwulite nkwụsi ike na akwara azụ, afọ, na obliques, yana azụ elu, lats, na glutes. Isi bụ akụkụ dị mkpa nke ịhazi ọnọdụ ahụ nke igwe kwụ otu ebe ahụ, ike azụ dịkwa mma maka ịdọpụ.
Iji mee ihe ndọda osisi, ị ga-ebu ụzọ chọta kettlebell, ibu, akpa ájá, ma ọ bụ ihe a pụrụ ịdọda n'ala. Malite ihu ala n'ọnọdụ High Plank: aka na nkwojiaka kpọmkwem n'okpuru ubu, ahụ n'ahịrị kwụ ọtọ, ọkwa úkwù, ike siri ike (na-adọkpụ otubo gaa n'ọkpụkpụ azụ), ụkwụ na úkwù na-agbakọta (gbagọrọ agbagọ). Nke a bụ ọnọdụ mmalite gị. Debe ibu gị n'akụkụ aka ekpe nke ahụ gị n'usoro na obi gị. Jide osisi zuru oke, rute aka nri gị n'okpuru ahụ gị, jide ibu ahụ, ma dọkpụrụ ya gaa n'èzí ahụ gị gaa n'aka nri. Megharịa otu mmegharị ahụ na aka ekpe gị, na-adọkpụ site n'aka nri gaa n'aka ekpe. Mezue drag iri na isii n'ime usoro 3-4.
Mgbada mmiri bụkwa mmega ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya kpọmkwem n'etiti, obi, na ubu. Iji mee mgbada mmiri, malite na plank wee laghachi azụ n'ọnọdụ nkịta a gbanwere agbanwe. Mgbe ahụ gị na-eche ihu n'ala, bugharịa afọ gị gaa n'apata ụkwụ gị, bulie úkwù gị elu, kwụsie ụkwụ na aka gị ike, ma pịa aka gị n'ala. Ị kwesịrị ịdị ka ụlọikwuu mmadụ. Hụ na ụkwụ gị sara mbara karịa úkwù - obosara na aka gị sara ntakịrị karịa obosara ubu - iji nyere aka na nguzozi. Nke a bụ ọnọdụ mmalite gị. Jiri nwayọ gbadaa ikpere aka gị ma wedata ọkpọiso gị n'ala n'etiti aka gị. Gbalịa idobe ụlọikwuu gị ruo ogologo oge o kwere mee. Gaa n'ihu na-ebelata ọkpọiso gị gaa n'ala, wee "kechie" ahụ gị n'aka gị, malite na ọkpọiso, imi, agba, olu, obi, na n'ikpeazụ afọ gị. Ugbu a, ị kwesịrị ịnọ n'ọnọdụ cobra agbanwere agbanwe na ahụ gị na-efegharị n'elu ala, ogwe aka gị kwụ ọtọ n'okpuru ubu gị, agba gị elu ma na-ele elu ụlọ anya. Ị nwere ike ịtụgharị mmegharị a na aka gị, mana ọ siri ike. Kama, bugharịa ahụ gị laghachi azụ osisi ma laghachi na nkịta ahụ gbadaa ala. Megharịa ihe ahụ ugboro 10-12 maka ngụkọta nke setịpụ 3-4.
Ịgba ígwè eletrik siri ike karịa ịgba ígwè nkịtị n'ihi ibu arọ ya. Ịgba ígwè eletrik n'ugwu chọrọ ike na ume ọzọ iji gbadaa, karịsịa n'ala dị oke, nkume, mgbọrọgwụ na nke a na-apụghị ịkọwa akọwa. N'adịghị ka ịgba ígwè elu ugwu, ị naghị eji pedal assist mgbe ị na-agbada ugwu, ọ gwụla ma ị na-agba ígwè ma na-aga n'okpuru 20 mph. EMTB zuru oke na-efegharị n'ogo 45-55 lb, dịka onye na-agba ígwè dị mfe, enwere m mmetụta na ọ na-agbada ugwu.
Dịka ọ dị n'ịnyịnya ígwè nkịtị, ọ dị mkpa ka ụkwụ gị "dị arọ" n'elu pedal mgbe ị zutere ihe mgbochi n'okporo ụzọ. Ọnọdụ ahụ gị kwesịrị ịdị n'otu ma kwụsie ike n'ọnọdụ "mwakpo" ma ọ bụ "dị njikere" ka ị na-ebugharị igwe kwụ otu ebe ahụ gaa n'ihu/azụ na n'akụkụ gaa n'akụkụ. Ike ụkwụ na isi dị mma maka ịnọgide na-enwe ọnọdụ ziri ezi ka igwe kwụ otu ebe ahụ na-agagharị n'okpuru gị. Ike azụ na ubu dị mkpa maka ijikwa ibu nke igwe kwụ otu ebe ka ọ na-agba ọsọ pụọ na ihe mgbochi, ọkachasị n'ala na-agbanwe ngwa ngwa na n'ọsọ dị elu.
Ịwụli elu eMTB na-esikwa ike. N'ozuzu, ọ na-esiri ike ịwụli elu n'elu ígwè dị arọ na-enweghị throttle. Ha na-enwe obere oge ma na-adị nwayọ n'egbugbere ọnụ. Ọ bụrụ na ị nọ n'okporo ụzọ, o nwere ike ọ gaghị adị ka nke a n'ihi na ibu nke igwe kwụ otu ebe na-akpali gị ịwụli elu. N'ogige ntụrụndụ ma ọ bụ ogige ntụrụndụ, ọ dị mkpa iji ọkpọkọ ahụ karịa na igwe nkịtị iji nweta mwụli elu kwesịrị ekwesị. Nke a chọrọ ike ahụ zuru oke, karịsịa ike úkwù na ụkwụ.
Lunge bụ mmegharị otu akụkụ; mmega ahụ otu ụkwụ nke na-eme ka akwara gị kwụsie ike iji mepụta nguzozi, nhazi, na iguzosi ike. Imega ahụ otu ụkwụ n'otu oge nwere ike ime ka ahụ gị ghara ịdị ike, nke na-amanye ọkpụkpụ azụ na isi gị ịrụsi ọrụ ike iji nọgide na-enwe nguzozi. Mgbe ị na-agbada n'elu igwe kwụ otu ebe, ị nwere ụkwụ nkwado. Ụfọdụ ndị nwere ike iji ụkwụ abụọ ahụ dị ka ụkwụ nkwado, ọ bụ ezie na ọtụtụ nwere ụkwụ ihu na-achịkwa. Lunge na-enyere aka ịhazi ike nke ụkwụ gị, ka i wee nwee ike ịgbanwe ụkwụ ihu gị. Lunge na-anaghị agbanwe agbanwe na-elekwasị anya na glutes, quads, na hamstrings gị ka ị na-etinye ọtụtụ ibu gị n'ụkwụ ihu gị ma jiri ụkwụ azụ gị mee ka ahụ gị dum dị nguzozi, kwụsie ike, ma kwado ahụ gị dum.
Iji mee mmega ahụ kwụ ọtọ, malite n'ọnọdụ guzoro ma buru ụzọ gaa n'ihu. Mee ka úkwù gị gbadaa ala. Ụkwụ gị n'ihu kwesịrị ịdị n'akụkụ 90° na nkwonkwo ụkwụ gị dị n'okpuru ikpere gị. Ọ bụrụ na ọ bụghị, gbanwee ya. Ụkwụ azụ gị kwesịrị ịgbagọ ntakịrị, gbagọọ mkpịsị ụkwụ, ikpere gị na-efegharị n'elu ala. Ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe ọnọdụ kwụ ọtọ ebe a, isi gị na úkwù gị kwekọọ nke ọma. Nke a bụ ọnọdụ mmalite gị. Site na ọnọdụ a, pịa ikiri ụkwụ n'ihu ruo mgbe ụkwụ ihu kwụ ọtọ ma ọ bụ gbagọọ ntakịrị. Ọbụna n'ọnọdụ elu, ụkwụ azụ gị na-agbanwe agbanwe, mkpịsị ụkwụ gị nwekwara ike ịgbagọ. Megharịa nke a, na-abanye n'ime lunges, na-eme ugboro 12-15 n'ụkwụ ọ bụla maka setịpụ 3-4.
Ihe ndọda rịbọn na-eji mkpụkọ ubu mee ka akwara dị n'azụ elu, gụnyere rhomboids, ọnyà, na deltoid azụ. Ha bara uru maka ịzụlite ike ubu na etiti azụ, ha abụọ dị mkpa mgbe a na-agba ígwè eletriki dị arọ n'ala. Ike ubu na nkwụsi ike na-enye nkwado maka ọnọdụ "dị njikere" ma ọ bụ "mwakpo" ma dị mkpa iji nọgide na-enwe nguzozi n'ọnọdụ. Ike etiti azụ na-enyere aka ịkwaga igwe kwụ otu ebe gaa n'ihu na azụ na-enweghị atụfu ọdịdị ma ọ bụ njikwa.
Iji mee ka eriri dọpụta, ị ga-ebu ụzọ nweta eriri. Ụdị eriri ọ bụla dị mfe ga-eme. Tụgharịa ubu gị ala na azụ, bulie isi gị elu, ma mee ka obi gị pụọ. Tụgharịa aka gị n'ihu ahụ gị ma kwekọọ na ubu gị. Jide eriri ndị ahụ ma gbanwee iguzogide ahụ ka e wee nwee obere nrụgide n'etiti aka gị. Nke a bụ ọnọdụ mmalite gị. Malite site n'iche echiche banyere azụ gị ma jikọta agụba ubu gị ọnụ, wee gbasaa aka gị na eriri gị n'akụkụ gị (ka na-adakọ na ubu gị) gaa n'ọnọdụ "T". Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịdọpụ eriri ndị ahụ na ogwe aka kwụ ọtọ, gbanwee ọnọdụ mmalite ka ọ malite na obere obere slack. Gbanwee mmegharị ahụ, bugharịa aka gị azụ n'ihu, ma megharịa ugboro 10-12 maka setịpụ 3-4.
Ndụmọdụ teknụzụ na ahụ ike ndị a dị ngwa ga-enyere gị aka ịghọta ọtụtụ ihe ị ga-atụle mgbe ị na-agba eMTB. Ọ bụrụgodị na ị naghị eche echiche ịnya ịnyịnya n'akụkụ "ọchịchịrị", mmega ahụ ndị a ga-eme ka ị sie ike n'ịgba ịnyịnya mgbe niile. Mee atụmatụ ime ka ọzụzụ dị iche iche bụrụ akụkụ nke omume gị n'afọ niile, ma gaa na ọwa YouTube nke Singletracks maka ndụmọdụ ọzụzụ ndị ọzọ.
Edemede dị mma! Ekwenyere m na ọtụtụ ihe dị ebe a, belụsọ na DH siri ike na akụkụ ebike. Site na akụkụ anụ ahụ, ee, ọ na-ewe ike karịa iji jikwaa anụ ọhịa ndị a, mana igwe kwụ otu ebe dị arọ (ọtụtụ mgbe nwere taya DH buru ibu) na-eto nke ọma ma nwee obere mgbagọ. Igwe kwụ otu ebe eletrọniki adịghị mma na pedal DH, mana n'okporo ụzọ DH dị elu/nwere ike/siri ike, m na-ahọrọ levo 52 lb m n'ezie n'ihi na ọ na-eme ka ihe niile dị jụụ ma na-akakarị mma karịa 30 lb m Stumpy dị mfe iji super gnar. Ana m azụ naanị igwe kwụ otu ebe eletrọniki nwere igwe kwụ otu ebe eletrọniki karịa, mana ugbu a m ga-agbakwụnye ịgụ akụkọ gị.