Ngwa mgbatị ahụ pụrụ iche dị oke ọnụ. Maka ahịa pụrụ iche, a na-emepụta ngwa mara mma nke ukwuu, a na-erekwa ụfọdụ n'ime ha nye ndị ahịa pụrụ iche. Ọtụtụ n'ime ha na-arụ ọrụ ruo n'ókè ụfọdụ. Ụfọdụ ọrụ bara uru karịa ndị ọzọ.

Praep ProPilot na-atụgharị aka 31.8 ma ọ bụ 35mm ka ọ bụrụ ngwaọrụ push-up nke nwere ike ịkwagharị ma tụgharịa, ma chọọkwa eriri akwara ndị ọzọ iji nyere onye ọrụ aka ịkwụsi ike. Ike gwụrụ gị maka nkume na mmiri ndị a na-enweta mgbe ị na-agbalị ijikwa igwe kwụ otu ebe DH ma ọ bụ Enduro nke dị kilogram 35 n'okporo ụzọ ndọda gradient 20%? ProPilot nwere olileanya inyere aka. Dịka sistemụ zuru oke, ọnụahịa nke ngwa ProPilot Moto bụ $200. Ọ gụnyere aka 780mm n'obosara, aka 31.8mm, aka na-amị amị, ngwaọrụ dị ka mmiri nke nwere ike ijide aka, na ngwa nrụnye ka ndị ọrụ wee nwee ike itinye ekwentị na ProPilot ma lelee ihe odide ala GoPro ma ọ bụ vidiyo mmega ahụ. Site na ngwa Preap. Akụkụ etiti dị ka mmiri ProPilot nwere ọnọdụ atọ, ọnọdụ kachasị sie ike bụ afọ nke mmiri ahụ.
Prapu na-erekwa ProPilot na-enweghị aka ma ọ bụ aka maka $100. Ha gụnyere ngwaọrụ ọzụzụ njide dị ka ihe eji emechi brekị. Enwere ike iji TRGGR (ka m kwuo TR-Double-Guh-er) mee ka ike nke mkpịsị aka breeki ụgbọ okporo ígwè dịkwuo elu, site na iji mkpịsị aka etiti na mkpịsị aka index, ma ọ bụ naanị ihe na-egosi ihe, nke bụ ụzọ ọtụtụ mmadụ si brekị taa.
TRGGR dị ka ihe kacha mma maka mmega ahụ njide aka n'ihu, ọ gwụla ma ị jiri brek ndị a gbatịpụrụ agbatị nke ukwuu nke eriri.
Nke a bụ echiche mbụ m. Gịnị mere mmadụ ga-eji mefuo $100-200 maka ihe ọ ga-eme ngwa ngwa na obere ego ma ọ bụ n'efu? ProPilot abụghị naanị na ọ nwere ọrụ push-up, ọ bụkwa mmega ahụ kachasị mkpa ma dị irè site na ngwaọrụ ahụ.
Ngwa ProPilot nwere ike igosi mmega ahụ ndị a nke ọma, mana ọ dị mkpa ịmara na ha chọrọ akụrụngwa karịa. Mgbe etinyere ya, push-up nke ProPilot na-apụta ozugbo. Mmega ahụ ndị ọzọ chọrọ eriri mgbochi ndị ọzọ, nke dị ọnụ ala karịa.
Echiche mbụ m nwere banyere ProPilot bụ na Prapp yiri ka ọ chọrọ ịmepụta ngwaọrụ nke na-eme ka ndị na-agba ịnyịnya ugwu nwee obi ụtọ maka mgbanwe ọrụ, n'ihi na ị nwere ike ichefu ime mmega ahụ isi gị, ogwe aka gị, ubu gị, wdg. Maka anyị, karịsịa mgbe ihu igwe dị mma. Agbanyeghị, ịda ngwa ngwa ma ọ bụ ikike nchebe siri ike na ihe na-agbawa agbawa zuru oke dị ka ihe kpatara ọzụzụ iguzogide mgbe niile.
N'agbanyeghị nke ahụ, ee, ProPilot anaghị enwe naanị push-ups. Ngwa ProPilot depụtara ụfọdụ vidiyo ahụike bara uru; isii kpọmkwem. N'oge usoro ụtụtụ, ndị na-agba ịnyịnya na-ama jijiji ma na-ama jijiji, ProPilot na-agbatịkwa n'ihu ha - ọ dịghị mkpa ma ọlị, usoro Russia ka mma; ikekwe ọ na-enyere aka ime ka ike gị sikwuo ike, mana n'ezie na-agbagọ isi gị, E nwekwara push-ups na ịrị elu - mmega ahụ abụọ doro anya na-esiri ike nke ngwa a.
Ya mere, ihe ọ bụla e ji ProPilot mee, plank ma ọ bụ push-up ọ bụla a gbanwere ga-adị irè nke ukwuu. Praep nwere mmega ahụ dị mkpa site na iji mmega ahụ ndị a. Site n'enyemaka nke eriri mgbochi, enwere ike iji barbells ndị a maka curls, ahịrị kwụ ọtọ, triceps press, ubu press, squats na ọtụtụ mmega ahụ ndị ọzọ - ọ bụ ezie na enwere ike ime otu ụzọ ahụ site na iji aka broom ma ọ bụ emecha Pipes/mkpanaka na eriri mgbochi mgbochi. Njikọ mgbochi nwekwara ike ịdị mfe na mmega ahụ dị iche iche dịka ịpị ma ọ bụ ọbụna ịkpụgharị. Agbanyeghị, enwere m obi ụtọ na ha enyela ndị ahịa vidiyo nke mmega ahụ ndị a.
Site n'iji ihe dị ka ProPilot mee ihe iji gbochie nkwụsi ike gị, kama ime push-ups n'elu ikpo okwu siri ike dịka ala, ị nwere ike ịmịkọrọ ọtụtụ eriri akwara maka ọrụ, ọkachasị n'akụkụ isi, n'ihi na a ga-achịkwa ogwe ahụ nke ọma. Mmega ahụ karịa.
Uru ndị dị na ya gụnyere nguzozi ka mma na mmepe dị mkpa, nke nwere ike inyere aka melite arụmọrụ egwuregwu. Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na ndị egwuregwu na-azụ ọzụzụ n'elu ebe na-adịghị akwụsi ike anaghịkwa enwe ike merụọ ahụ. Dịka ọtụtụ ihe a na-atụ ma mụọ na obodo sayensị, enwere esemokwu gbasara arụmọrụ na ma ọzụzụ enweghị ntụkwasị obi kwesịrị ijikọ ya na ọzụzụ iguzogide. Nke a bụ kpọmkwem ihe ProPilot na-eme.
Agbanyeghị, nke a kwesịrị ma ekwesịghị ịdabere na ihe mgbaru ọsọ onye egwuregwu. Ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka ike nke bench press dịkwuo elu, ProPilot agaghị aba uru nke ukwuu. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọrọ ime ka ike isi gị sie ike ma ọ bụ ọbụna gbochie mmerụ ahụ, nke a nwere ike inye aka. Akwara na ahụ ike chịkọtara ụfọdụ n'ime ọmụmụ ihe ndị a, nke ọ bụla nwere uru na ọghọm ya.
Karịsịa, uru nke ọzụzụ nguzozi na isi mmepe ka mma, dịka nnyocha dị na magazin "Ike na Ọnọdụ Research" si kwuo: "Ebe ọ bụ na nkà mmegharị ahụ anaghị adịkarị mma, ya mere, nkwụsi ike isi ka ukwuu na-emepụta ntọala maka imeziwanye ike. . Akụkụ elu na ala." N'ụzọ bụ isi, ọ bụrụ na isi gị siri ike, aka na ụkwụ gị nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma karịa.
Enwere ike iji ProPilot mee ihe maka aka 31.8 na 35mm, ha nwekwara oghere iji kwekọọ nha abụọ a. Nhazi ahụ dị nnọọ mfe, mana achọpụtara m na vidiyo ahụ bara uru karịa ntuziaka edere ede. Dịka egosiri na foto a, akụkụ kachasị mkpa bụ ijide n'aka na ogwe ahụ na-adaba n'ọnọdụ ya, ma ọ bụghị ya, ị ga-arapara. Ngwa m nwere otu aka amị amị, mana ebe ọ bụ na enwere m aka amị amị, ejiri m ha kama.
Mgbe m nọ na kọleji, arụrụ m ọrụ dịka onye nkuzi onwe m ruo ọtụtụ afọ, yabụ amaara m ọtụtụ ihe ndị na-adịghị agbanwe agbanwe (dịka bọọlụ BOSU na eriri TRX). Enwebeghị m asambodo ruo oge ụfọdụ, ihe ọmụma m ka dịkwa nchara, yabụ akpọtụrụ m Mike Durner, onye nkuzi igwe kwụ otu ebe ugwu nke Mind Right Endurance, maka echiche ya gbasara ProPilot na ihe ndị mmadụ kwesịrị ime tupu ha ejiri aka ProPilot. Duna kwuru na ya bụ onye na-akwado ya.
"Echere m na ọ bara uru nke ukwuu maka nkwụsi ike isi na ubu na ike ubu/obi. Banyere usoro iji ProPilot, ihe m chọrọ ikwu bụ na ịmalite site na push-up nkịtị, nzọụkwụ ọzọ bụ iji TRX maka push-up, wee banye na Bosu Push-ups na ihe ndị dị otú ahụ, wee mechaa gaa n'ọnọdụ kachasị mfe na ProPilot. Mgbe ahụ, mgbe ị na-eji ProPilot, ị nwere ike ịghọ onye ara kpamkpam ma kwụsie ike na TRX."
Mike kwukwara maka njide TRGGR. "N'echiche, ọ bụrụ na ike aka gị ka mma, ị nwere ike inwe mmetụta nke aka/njide aka ka mma, nọrọ jụụ karịa, ma nwee ntachi obi ka mma na akwara ndị a n'oge ịda mbà n'obi ogologo oge."
Ọbụna n'ọnọdụ kachasị mfe, ProPilot kwesịrị ịrụ ọrụ ụfọdụ. N'onwe m, ọzụzụ a masịrị m ma ọ na-atọ m ụtọ karịa ịnwa ibuli ibu, ikekwe n'ihi na uru ndị a metụtara egwuregwu m bụ isi, ịnya igwe ugwu.
Ihe na-akpasu iwe gbasara ProPilot bụ na oge ọ bụla ịchọrọ ịgbanwe akụkụ ya, ịchọrọ eriri hex 4mm. Echeghị m na nke a bụ nsogbu n'ihi na ọ na-agbanwe dịka ọganihu si dị, ọ bụghị ike nke mgbanwe ahụ si dị, mana ụfọdụ ndị ọrụ na-agwụ ike na ntọala ProPilot kachasị sie ike ma chọọ ibelata ike mmega ahụ, yabụ enwere ike ịchọ ụzọ dị ngwa iji gbanwee ya.
N'ozuzu, ọ bụrụ na ị jiri ProProlot mee ihe n'ọnọdụ plank ma ọ bụ push-up, ọ na-enye usoro ọzụzụ siri ike ma na-adọrọ mmasị. Anaghị m eme atụmatụ itinye ekwentị m na ProPilot iji lelee vidiyo, mana enwere m ike ịhọrọ.
Iji kwughachi ahịrịokwu gara aga, ProPilot bara ezigbo uru maka ime ihe n'ọnọdụ a. Mmega ahụ push-up ma ọ bụ plank ka mma dị oke njọ, mana ProPilot na-atọ ụtọ. Ọ bụ ezie na ọ dịghị mkpa iji ya karịa, n'ihi na ha chọrọ eriri mgbochi, ị nwekwara ike ime otu mmega ahụ ahụ na-ejighị ngwa, iji ogwe nnọchi anya, ma ọ bụ naanị iji eriri mgbochi.
Enwere m eriri TRX nke onye mụ na ya so nyere m, ọ masịkwara m nke ukwuu. Ọnụ ahịa TRX dị ala karịa ọnụ ahịa ngwa ProPilot zuru oke. Ọ nwere ike ịrụ ọrụ ka ukwuu nke ProPilot ma enwere ike iji ya mee ọtụtụ mmega ahụ dị iche iche. N'ezie, TRX bụ otu n'ime ngwa mmega ahụ kachasị dị iche iche ma dị ike ugbu a, ọkachasị maka mmega ahụ isi na nke kwụsiri ike.
Agbanyeghị, onye ọ bụla nwere mkpali nke ya. Maka ụfọdụ ndị na-agba ịnyịnya ígwè ugwu, ProPilot nwere ike ịbụ ihe ha chọrọ iji kpalite mkpali. Achọrọ m ikwu na nke a bụ ngwa mmega ahụ na-adọrọ mmasị. Ọ bụrụ na ị bụ onye chọrọ mkpali pụrụ iche ma ịkwesịrị ime obi siri ike ma sie ike, aka atọ, ubu na mmega ahụ dị mkpa, nke nwere ike ime ka arụmọrụ n'okporo ụzọ ka mma ma gbochie mmerụ ahụ, mgbe ahụ ị nwere ike ịnwale ProPilot n'ezie.